Masaj - Masajla ilgili her şey

serbest bir konumda. Oturma avuç içi göğüs seviyesinde birlikte katlanır. Ellerinizi kaydırın ve bileklerinizi atmaya başlayın, böylece bunları gerdirin (Şekil 1.) Ellerinizi gevşetin, egzersizi 1 veya 2 kez tekrarlayın.

parmaklarınızla çalışma

Masaj oturumu sırasında parmaklara özel dikkat gösterilir. Güç, esneklik ve rahat duyarlılığa ihtiyaç duyarlar. Çoğu teknikleri yerine getirmek için Shiatsu, kilonuzu parmaklarınız aracılığıyla taşımayı öğrenmeniz gerekir ve sadece onlara basın. Genellikle parmaklarla çıplak olduğunda destek için parmaklarınızı kullanmak zorunda kalacaksınız. Dahası, parmaklarınızın hissetmek için gereklidir. SHIATSU uygulayacağınız insanların fiziksel ve "enerji" hali hakkında çok şey söyleyeceklerdir.

İlk olarak, parmakların gücünde bir artış içeren dayanıklılık hakkında konuşalım. Günlük eylemler sürekli olarak itme kaslarını zorlarlar ve kasların zayıflığına yol açarlar. Bu nedenle, gerginliklerine odaklanmalıyız. Fleksörleri germe için aşağıdaki yöntemi kullanmanızı öneririz. İlkeler basittir:

Germeye başladığınızda, parmağınızı hareket ettirmeniz, zıt kasları azaltmanız önemlidir. Böylece, vücudunuz ne elde etmek istediğinize bağlı olarak çalışacaktır.

Basit manuel simülatör ayrıca, kabul ettiğimiz kasların güçlendirilmesinde ve çoğu zaman onları ihmal etmenize yardımcı olabilir. Bu egzersiz, genellikle dikkatlice ödenmeyen ellerin tüm kaslarını güçlendirmenize izin verir ve elinde oksijenle dolu ve aynı zamanda vücuda daha fazla kan getirmek için sıcak ve soğuk sıcaklıkların iyileştirici gücünü kullanabilirsiniz. Toksinlerden kurtulun.

Vücudumuzun optimum düzeyde çalışması için, güç ve esneklik arasındaki dengeyi bulmalıyız. Bu, özellikle işte kullanılan bir masaj terapistinin elleri için geçerlidir. Bu elde edilirse, daha verimli, daha uzun ve daha az yaralanma ile çalışabileceğiz.

bir risk yönetimi planı oluşturma

kanıtlanmış önleyici temelli etkili bir risk yönetimi planı yapabilirsiniz. İşyerindeki önlemler ve ergonominin ilkeleri. Ergonomi çalışması, işyerindeki yaralanmaların önlenmesinde birkaç faktör olduğunu göstermiştir. Self hizmetine bu bütünsel yaklaşımda vurgulamak için gereken en önemli alanlar şunlardır:

Güvenli bir işyeri kurma

Vücudunuzu doğal ve verimli bir şekilde kullanmayı, gücü en üst düzeye çıkarmayı, eller, başparmak, boyun veya loin gibi aşırı yüklenmeyi önler. Acıya veya rahatsızlığa neden olan ekipmanı değiştirin veya reddedin. Başka bir deyişle - eğer acıtıyorsa, o zaman yapmayın.

İyi durumda kal

Fiziksel eğitim eksikliği yaralanma için bir risk faktörüdür. Kariyer boyunca sağlıklı kalmak için, işinizin fiziksel gereksinimlerini karşılamak için gerekli durumunuza sahip olmalısınız. Haftada en az üç kez pratik yapabileceğiniz bir egzersiz programı geliştirin.

Masaj tablosunuzu seçin

- sağ avuç içi sola koyun ve okşama avuç içi ve ellerinizi dirseğe (yukarı doğru hareket 1 kez olarak kabul edilir). 6-8 kez yapın;

- Sol eli avuç içi ile çevirin ve fırça ve bileğin arkasını okşayarak çevirin. 6-8 kez yapın;

efekti: Kan dolaşımı iyileştirir, eller hemen aydınlatılır, komplekste bir hazırlık egzersizi olarak kabul edilir.

i. 1. Sol eli ileri doğru çekin. Hızlı hareket bir yumruğa sıkmak ve sol taraftan alt sırttan atlamak için. Sağ eli tekrarlamak için aynı hareketler. Her el için 15 egzersiz yapın, sola ve sağa dönüşer. Hareketlerin hızı giderek artmalıdır.

2. Ellerinizi dirseklere bükün ve her iki fırçanın parmaklarını hayali bir top tutmuş gibi yatırırlar. Büyük parmaklar topu sıkıyormuş gibi hareket üretir. 25-30 hareket, yavaş yavaş artan hızı üretir.

2. İki el masaya güvenir ve piyanoda oyuna benzeyen hareketler üretir. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Sone

Sadece ilk bakışta eksiklik banal sorun gibi görünüyor

Devamını oku

ABD Medica, Yamaguchi, Anatomico üreticilerinden Naberezhnye Chelny'deki her şey için masajları satın almak için

Devamını oku

5 AUTO Programı, hava fişleri ile rahatlatıcı antistres masajını canlandırıcı.

Devamını oku

Köşeleri yuvarlatılmış dayanıklı alüminyum tasarım. Küçük ağırlık. Ek ekipman.

Devamını oku

Maksimum güçle yatıştırıcı masaj durdurma hareketi.

Devamını oku

Kulübede Spa Yüzme Havuzu Nasıl Yapılır Jakuzi ve Spa Havuzları, Sağlık, Sağlık, Sağlık, SADECE, SADECE, BLOG TOPSİYON SPAS Ukrayna hakkında

Devamını oku

İlk hidromasaj banyosu, Almanya'daki Japon Jakuzi kardeşler tarafından icat edildi. Banyo ve ilk için banyoların tasarım ve üretimi üzerindeki deneylerde bulundular.

Devamını oku

Tepe

Moskova'da herhangi bir banyosunun kurulumu 1500 ruble. Şirket Comfort Master'dır

Banyoların kurulumu ve montajı, Jakuzi'nin YAROSLAVL'deki Santekhservice'deki uzmanlar tarafından montajı, iş için garanti ile uygun fiyatlı fiyatlar

Bir hidromasaj banyosu hakkı ve neyi satın almalısınız? Cihaz hidromasaj banyosu

Hidromasajlı küvetler, bir pompa pompası, bir boru sistemi, dahili nozullar, bir kontrol paneli ve bir hava kompresörü ile donatılmış bir fonttan oluşur.

Tonlama Masaj Spa.

Masaj, insan sağlığı toparlanmasının çok eski bir yöntemidir. BC'nin üçüncü yüzyılda geri dön e. Çin, Yunanistan, Hindistan'ın şifacıları tarafından kullanıldı. Çeşitli masaj türlerini kullanarak, sinir sistemini dengelemek, kasların ve cildin elastikiyetini arttırmak, toksinlerin çıkarılmasını zorlamak için endokrin sistemi uyarır. Literatürde yaygın bir masaj oldukça kapsamlıdır. Özel literatürde terapötik ve rahatlama teknikleri tekniği bulunabilir. Tonlama masajına dikkat etmek istiyoruz.

Yekaterinburg'da Tıp Merkezi Ummc Sağlık Özel Ücretli Tıp Kliniği

Yekaterinburg UGMKomporier'deki Multidisipliner Tıp Merkezi, uluslararası düzeyde tıbbi hizmetler kompleksi ile. Adil fiyatlarla şehir merkezinde aile tıbbi klinikleri.

ABD Medica Nabız Yüz Masajı ve Vücut Darsonval Yorumlar İnanıyorum

Sadece diğer masajlar hakkında dürüst yorumlar Masaj ABD Medica Melek Ayak Beyaz Toplam Gerçek Müşteri Yorumları 2. Tüm avantajlar ve dezavantajları hakkında bilgi edinin ABD Medica Melek Ayakları şimdi beyaz

ABD Medica Spor Masajı Cape Voronezh

3 Tip Masaj Vibromasaj Üç Yoğunluk Seviyesi Isınma modu ağdan ve arabada çalışır.

Eşsiz bir ticaret teklifi nasıl yapılır, İnternet mağazaları için ITP örnekleri

Aslen Lekish tarafından ilan edildi, çünkü insanlar aslında bir masör kaydı görünüyorken, uzun yıllar boyunca bir masaj terapisti için çalışıyorum. İnsanlar uzun zamandır önümde sıyrıldı. Giysilerin altına nasıl bakacağını biliyorum. Masanızda size sunmak için çok hızlı bir bakış. İle başlayalım

HMX1oy Sandığı masajdan büyüdü.

Görselleştirme ve meme masajı artırmak için, toptan görselleştirme ve meme masajını artırmak, görselleştirme ve meme masajı satın almak

Ana brüt

İstihdam merkezindeki işler. Boşluklarla reklamlar. İş ilanları şeklinde. Boş yerlerde iş aramak. Başvuru sahibi olarak bir iş bulun.

Çerezleri kullanıyoruz
Size web sitemizde en iyi deneyimi sunduğumuzdan emin olmak için çerezleri kullanıyoruz. Web sitesini kullanarak çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
ÇEREZLERE İZİN VER.